Bütün gece aralıksız uyuyan hatta uyku saati geldiğinde tek başına uyuyan çocuk var mı? Üzülmeyin biroldukca aile bu mevzuyla ilgili sorunlar yaşıyor. Birtakım çocuklar gece yatmamak için direnirken kimileri da gece yarısı uyanıp anne ve babasının yanında uyumak istiyor.
Avrasya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ersin Sarı çocukların uyku sorunlarının niçinlerini deklare etti.
Çocuklarda görülen uyku sorunları
Kabuslar: Çocuklarda en sık görülen uyku bozukluklarının başındadır. Bu durum 3 – 5 yaş içinde daha fazlayken tüm yaş kümelerinde da meydana gelebilir. Gerilimli ve dertli periyotlarda daha sık kabus görülebilir. Bunun muhakkak bir tedavisi yoktur ancak olaylarda uyaranlar kıymetlidir. Örneğin; çocuklar etkilenebilecekleri çizgi sinemalar seyrettiklerinde, şiddet içeren oyunlar oynadıklarında yahut dehşet öyküleri duyduklarında kabuslar artabilir.
Uyku Terörü: Kabuslardan daha sonra en epey karşılaşılan uyku sorunudur. Çocuk uyuduktan iki üç saat daha sonra ağlayarak ve bağırarak kaygı ortasında gözlerini açar, bunu yaparken aslında ağır uykudadır. Lakin yaşanan uyku teröründe gözler açık olduğu için ebeveynler onları uyanık zannederler. Çocuk bu sırada uyandırılmaz ve tekrar yatırılırsa sabah bu durumu hatırlamaz.
Uyurgezerlik: Sıklığı kıymetlidir, ekseriyetle 4 – 8 yaş civarında başlayıp ergenliğe yanlışsız azalma gösterir. Uyurgezerlikte de bir daha gözler açıktır ancak bakışlar donuk ve hareketsizdir. Emniyet önlemleri fazlaca değerlidir zira çocuk uyku sırasında bilinçsizce yaptığı aksiyona devam edebilir.
Narkolepsi: Uyanıkken birdenbire gelen uyku ataklarıdır. Kişi konuşurken yahut yemek yerken biranda uykuya dalar, buna kimi vakit ayaktayken yere düşmelerde eşlik edebilir. Gündüz olan bu uyku ataklarının sıklığı çocukların günlük hayat kalitesini olumsuz tarafta tesirler. Apansız düştüğünde başını çarpmasına ve çocukta önemli bir hasar oluşmasına niye olabilir.
Huzursuz Bacak Sendromu: Gündüz çoklukla fazla problem yaratmaz, gece uykuda yahut istirahat halinde ortaya çıkar. Bacaklarda ağrı, karıncalanma üzere bir huzursuzluk hissidir. Huzursuz bacak sendromunun altında yatan farklı tıbbi durumlar olabilir. Çocuklarda demir ve B12 eksikliği, böbrek hastalığı bunlardan bazılarıdır.
Uyku bozukluğuna niye olabilecek faktörler;
-Çocuğun mizacı,
-Anne, baba ve çocuk içindeki bağlantı,
-Beslenme,
-Hastalık,
-Fiziksel şartlar,
-Yatma saatleri.
Çocuklarda daha sağlıklı uykuya yönelik teklifler
-Yatağın korunaklı olması,
-Yatağa uyanık biçimde bırakılması ve kendi kendine uyumayı öğrenmesinin sağlanması,
-Sallanma ve emme üzere bir araç kullanılmadan uyumanın öğretilmesi,
-Odanın hayli karanlık olmaması,
-Uyku saatlerinden ödün verilmemesi,
-Uyuduktan daha sonra yerinin değiştirilmemesi,
-Sevdiği bir oyuncağı ile uyumasına müsaade verilmesi,
-Uykudan evvel masal anlatılması yahut ninni söylenilmesi,
-Yatağa aç olarak yatırılmaması,
-Gece uyarıcı özelliği olan besinlerden uzak tutulmasıdır.
Avrasya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ersin Sarı çocukların uyku sorunlarının niçinlerini deklare etti.
Çocuklarda görülen uyku sorunları
Kabuslar: Çocuklarda en sık görülen uyku bozukluklarının başındadır. Bu durum 3 – 5 yaş içinde daha fazlayken tüm yaş kümelerinde da meydana gelebilir. Gerilimli ve dertli periyotlarda daha sık kabus görülebilir. Bunun muhakkak bir tedavisi yoktur ancak olaylarda uyaranlar kıymetlidir. Örneğin; çocuklar etkilenebilecekleri çizgi sinemalar seyrettiklerinde, şiddet içeren oyunlar oynadıklarında yahut dehşet öyküleri duyduklarında kabuslar artabilir.
Uyku Terörü: Kabuslardan daha sonra en epey karşılaşılan uyku sorunudur. Çocuk uyuduktan iki üç saat daha sonra ağlayarak ve bağırarak kaygı ortasında gözlerini açar, bunu yaparken aslında ağır uykudadır. Lakin yaşanan uyku teröründe gözler açık olduğu için ebeveynler onları uyanık zannederler. Çocuk bu sırada uyandırılmaz ve tekrar yatırılırsa sabah bu durumu hatırlamaz.
Uyurgezerlik: Sıklığı kıymetlidir, ekseriyetle 4 – 8 yaş civarında başlayıp ergenliğe yanlışsız azalma gösterir. Uyurgezerlikte de bir daha gözler açıktır ancak bakışlar donuk ve hareketsizdir. Emniyet önlemleri fazlaca değerlidir zira çocuk uyku sırasında bilinçsizce yaptığı aksiyona devam edebilir.
Narkolepsi: Uyanıkken birdenbire gelen uyku ataklarıdır. Kişi konuşurken yahut yemek yerken biranda uykuya dalar, buna kimi vakit ayaktayken yere düşmelerde eşlik edebilir. Gündüz olan bu uyku ataklarının sıklığı çocukların günlük hayat kalitesini olumsuz tarafta tesirler. Apansız düştüğünde başını çarpmasına ve çocukta önemli bir hasar oluşmasına niye olabilir.
Huzursuz Bacak Sendromu: Gündüz çoklukla fazla problem yaratmaz, gece uykuda yahut istirahat halinde ortaya çıkar. Bacaklarda ağrı, karıncalanma üzere bir huzursuzluk hissidir. Huzursuz bacak sendromunun altında yatan farklı tıbbi durumlar olabilir. Çocuklarda demir ve B12 eksikliği, böbrek hastalığı bunlardan bazılarıdır.
Uyku bozukluğuna niye olabilecek faktörler;
-Çocuğun mizacı,
-Anne, baba ve çocuk içindeki bağlantı,
-Beslenme,
-Hastalık,
-Fiziksel şartlar,
-Yatma saatleri.
Çocuklarda daha sağlıklı uykuya yönelik teklifler
-Yatağın korunaklı olması,
-Yatağa uyanık biçimde bırakılması ve kendi kendine uyumayı öğrenmesinin sağlanması,
-Sallanma ve emme üzere bir araç kullanılmadan uyumanın öğretilmesi,
-Odanın hayli karanlık olmaması,
-Uyku saatlerinden ödün verilmemesi,
-Uyuduktan daha sonra yerinin değiştirilmemesi,
-Sevdiği bir oyuncağı ile uyumasına müsaade verilmesi,
-Uykudan evvel masal anlatılması yahut ninni söylenilmesi,
-Yatağa aç olarak yatırılmaması,
-Gece uyarıcı özelliği olan besinlerden uzak tutulmasıdır.