Birfazlaca kişinin sorunları içinde bel ve kas ağrıları yer almaktadır. Günlük hayatta şimdi her insanın yakındığı kas ağrıları, yorgunluk ve sakatlıkların yanı sıra daha önemli durumların habercisi olabilir. kimi birtakım kas ağrıları birkaç gün içerisinde ortadan kalkarken kimi bazı da kronikleşerek daima bir hal alabilirler. Birkaç gün içerisinde geçen kas ağrıları büyük problemlere niye olmazken uzun süren ve kalıcı hale gelebilen kas ağrıları şahısların günlük hayatını hem aktivite istikametinden tıpkı vakitte ruhsal açıdan makûs tarafta tesirler ve hayat konforunda önemli oranda azalmaya yol açar. Kas ağrılarının daima bir hal aldığı ve kişinin hayatını olumsuz etkilediği bu kronik durumlara miyalji ismi verilir.
Miyalji belirtileri
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi birtakım öbür hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. en çok görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun vadeli kas ağrıları, ağrıyla birlikte kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve muhakkak kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin hakikat olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niye olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde muhakkak kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa birtakım meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan bireylerde yahut duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır. Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en çok görülen niçinlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır. Kas ağrısının yaygın niçinleri içinde çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun mühlet kortizon kullanması sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. sebebine bağlı olarak, rahatsızlık yavaşça yahut epey şiddetli olabilir.
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten kaygı, dehşet ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle gayret etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme tertiplerinden uygun besin hususlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.
D vitamini, bilhassa kasların sistemli çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı sorunu meydana gelebilir.
Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku ya da yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı formunda tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.
Yapılan çok aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. Antrenman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir antrenmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma kusuru yahut düzgün biçimde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, Enfeksiyonlar, öteki Hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, Eklem iltihabı, Kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), Gripal enfeksiyonlar, Fibromiyalji Sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öteki ağrı niçinleri içinde sayılabilir.
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız cinsten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları hayli değerli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafınca uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere tekniklerle tedavi edilebilir.
Nizamlı idman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için hayli kıymetlidir. Aerobik idmanlar, esneme ve germe idmanları, dayanıklılık antrenmanları üzere idmanların yanlışsız biçimde ve nizamlı olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. İdman sırasında kıymetli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve gerçek biçimde uygulanmasıdır. Hakikat yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öbür sakatlıklara niye olabilir.
Miyalji belirtileri
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi birtakım öbür hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. en çok görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun vadeli kas ağrıları, ağrıyla birlikte kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve muhakkak kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin hakikat olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niye olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde muhakkak kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa birtakım meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan bireylerde yahut duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır. Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en çok görülen niçinlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır. Kas ağrısının yaygın niçinleri içinde çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun mühlet kortizon kullanması sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. sebebine bağlı olarak, rahatsızlık yavaşça yahut epey şiddetli olabilir.
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten kaygı, dehşet ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle gayret etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme tertiplerinden uygun besin hususlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.
D vitamini, bilhassa kasların sistemli çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı sorunu meydana gelebilir.
Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku ya da yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı formunda tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.
Yapılan çok aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. Antrenman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir antrenmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma kusuru yahut düzgün biçimde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, Enfeksiyonlar, öteki Hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, Eklem iltihabı, Kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), Gripal enfeksiyonlar, Fibromiyalji Sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öteki ağrı niçinleri içinde sayılabilir.
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız cinsten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları hayli değerli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafınca uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere tekniklerle tedavi edilebilir.
Nizamlı idman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için hayli kıymetlidir. Aerobik idmanlar, esneme ve germe idmanları, dayanıklılık antrenmanları üzere idmanların yanlışsız biçimde ve nizamlı olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. İdman sırasında kıymetli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve gerçek biçimde uygulanmasıdır. Hakikat yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öbür sakatlıklara niye olabilir.