Yaz aylarının başlaması ile hava sıcaklığı da artıyor. Sıcak havalarda beslenmemize dikkat etmemiz haricinde en büyük sıkıntımız susuzluktur. Bedenimizin büyük bir çoğunluğu sudan oluşur. Bu oran şahıstan bireye, yaşına, beden yapısına ve erkek-kadın bulunmasına göre değişiklik gösterse de oran yaklaşık erkeklerde yüzde 55-65, bayanlarda ise yüzde 50-60 aralığındadır. Bedendeki su kayıpları hayli önemli sonuçlar doğurabilir. Su kaybına tıpta dehidratasyon denir.
Su içmeyi engelleyen 8 davranış
1. Çay-kahve üzere içecekleri hayli içmek. Çok çay, kahve içiyorsak kendimizce bir kural koyup her içtiğimiz bir çay ya da kahveden daha sonra bir bardak su içmeden ikinci çayı yahut kahveyi içmememiz gerekir.
2. Çok konuk ağırlamak. Konuğa su ikram etmek güya ona hakaret etmek üzere algılandığından su isteyen konuğa bile zorla çay yahut kahve içirmek. Çayımız yahut kahvemizin yanına kendimiz için mesken konuğumuz için bir bardak da su getirelim ve çaydan bir yudum aldıktan daha sonra su içmeye devam ederek sohbete katılalım.
3. Suya limon damlatarak, tarçın koyup yahut içerisine kokulu bir bitki atıp tadını değiştirerek içmeye çalışmak. Suyun naturel tadını unutmak.
4. Yemek esnasında su içmenin yanlış olduğuna inanmak. Yemek esnasında şayet sıvı tüketmek istiyorsak suyu da tercih etmeye çalışalım. bu biçimdece yemeklerden daha fazla tat ve lezzet alabiliriz.
5. Zayıflamak ismine yemektilk evvel aç karnına 2 bardak su içmeye çalışıp sudan nefret eder hale gelmek. Muhakkak aç karına yemeğin hemilk öncesinde su içmeyelim yemek esnasında içilebilir. Hatta çorba üzere sıvı yiyecekleri bile yemeğin üzerine içelim.
6. Çok fazla meyve yemek. Meyvelerde bol bol sıvı olduğu için kapalı olarak su içme isteğimizi azaltabilirler.
7. Gereğinden fazlaca su içmeye çalışmak, bir süre daha sonra su içme isteğimizi azaltacak hatta engelleyecektir. Bedenimiz su istemiyorsa biz 3 litre su içsek bile ona güzellik yapmayız. Yalnızca zorladığımız için onun su isteğini köreltiriz.
8. Genelde günde en az 2,5 – 3 litre su içmemiz gerektiği söylenir. Çok yanlışsız bir beyandır ama şayet su içme isteğimiz yoksa niçinlerini ortadan kaldırmadan ve susama hissimizi kazanmadan su içmeye çalışmak yanlıştır. Çünkü bu yalnızca su içmekten nefret eder hale getirir.
Su içmeyi engelleyen 8 davranış
1. Çay-kahve üzere içecekleri hayli içmek. Çok çay, kahve içiyorsak kendimizce bir kural koyup her içtiğimiz bir çay ya da kahveden daha sonra bir bardak su içmeden ikinci çayı yahut kahveyi içmememiz gerekir.
2. Çok konuk ağırlamak. Konuğa su ikram etmek güya ona hakaret etmek üzere algılandığından su isteyen konuğa bile zorla çay yahut kahve içirmek. Çayımız yahut kahvemizin yanına kendimiz için mesken konuğumuz için bir bardak da su getirelim ve çaydan bir yudum aldıktan daha sonra su içmeye devam ederek sohbete katılalım.
3. Suya limon damlatarak, tarçın koyup yahut içerisine kokulu bir bitki atıp tadını değiştirerek içmeye çalışmak. Suyun naturel tadını unutmak.
4. Yemek esnasında su içmenin yanlış olduğuna inanmak. Yemek esnasında şayet sıvı tüketmek istiyorsak suyu da tercih etmeye çalışalım. bu biçimdece yemeklerden daha fazla tat ve lezzet alabiliriz.
5. Zayıflamak ismine yemektilk evvel aç karnına 2 bardak su içmeye çalışıp sudan nefret eder hale gelmek. Muhakkak aç karına yemeğin hemilk öncesinde su içmeyelim yemek esnasında içilebilir. Hatta çorba üzere sıvı yiyecekleri bile yemeğin üzerine içelim.
6. Çok fazla meyve yemek. Meyvelerde bol bol sıvı olduğu için kapalı olarak su içme isteğimizi azaltabilirler.
7. Gereğinden fazlaca su içmeye çalışmak, bir süre daha sonra su içme isteğimizi azaltacak hatta engelleyecektir. Bedenimiz su istemiyorsa biz 3 litre su içsek bile ona güzellik yapmayız. Yalnızca zorladığımız için onun su isteğini köreltiriz.
8. Genelde günde en az 2,5 – 3 litre su içmemiz gerektiği söylenir. Çok yanlışsız bir beyandır ama şayet su içme isteğimiz yoksa niçinlerini ortadan kaldırmadan ve susama hissimizi kazanmadan su içmeye çalışmak yanlıştır. Çünkü bu yalnızca su içmekten nefret eder hale getirir.