Yiyecek ve iceceklerle aldgmz kafein kana karsr ve alnan oranda anne sutune gecer. Gunluk alnan miktar 400 mg duzeyini asarsa, bebekte belirtiler ortaya ckmaya baslar. Bu da, 4 fincan kahveden alnan kafein miktardr. Dogrusu, emzirme doneminde olabildigince az, hatta hic kafein almamaktr. Gunde 1-2 fincan asmadan alnacak kafeinsiz kahve, ack cay yada kola, sizi ve bebeginizi etkilemeyebilir, yine de, kafein etkisini azaltmann yolu, 7-8 bardak fazladan su icmektir ki, bu oneri, emziren emzirmeyen, kafein alan almayan herkes icin yararldr. Kafein, sizde ve bebeginizde, gerginlik, huzursuzluk, uykusuzluk yapar. Gunluk kafein almn azaltmann yolu, hangi gdada ne kadar kafein oldugunu bilmekten gecer. Asagdaki tabloyu, bu gozle incelemenizi oneririz: