Anne Sutunu Artrma Yollar | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Anne sutunu en cok arttran sey bol bol su icmektir. Harika ne kadar cok yersem sutum o kadar cok olur, seklinde yanls bir anlays vardr. Ancak ne kadar cok yedigimiz degil, ne yedigimiz cok onemlidir. Anne normal ve dengeli beslenmeli. Yagl olmayan proteinlerle beslenmelidir. Yesillikler ve sebzeler tuketmelidir. Corbalara agrlk vermesinde yarar vardr. Scak ve sulu seyler sutun miktarna olumlu katklar vardr. Asrya kacmamak kosuluyla, tahin- pekmek ve az yagl sut urunleri tuketilebilir. AZ SUTU GELEN ANNELERE TAVSIYELER: Bu donem de anne sutunu artran yiyecelere agrlk vermelidir. Gunde 4-5 fincan kadar rezene ve srgan cay tuketilebilinir.Ayrca cesitli firmlarn emziren anneler icin olan caylarndan da icilebilinir. Ayn zaman da kilo aldrmayan demir kaynag olan yesil mercimek, brokoli, roka ,spanaka, paz, dereotu,cekirdekleriyle beraber yenilmesi gereken siyah uzum, dut pestili, yumurta ve yagsz krmz et tercih edilmelidir. Ayrca gunde 3 lt kadar su icmek de cok onemlidir. Anne sutunu arttranlardan biride MALT OZUDUR. Bunu eczanelerde ozel hazrlanms icecek seklinde alabileceginiz gibi, alkolsuz birada ayn isi gormektedir. Sabah, ogle ve aksam sadece 1 kahve fincan icilen alkolsuz bira anne sutunu arttracag gibi, iceriginde bulunan B vitamini sayesinde de annenin bagsklk sisitemini korur. http://www.hamilemiyim.net/ Baz kaynaklarda belirtildigi uzere, susam yag ile memelere dstan dairesel seklinde masaj yaplamas da faydal olur. ANNE SUTUNU ARTTIRAN GIDALAR Cay ve kahve sut kalitesini ve miktarn dusurur. Bu yuzden emzirme doneminde bunlar tuketmemek lazm. Gazl icecekleri bebekte de gaz yapacaktr. Icilmemeli. Sekerli gdalardan kacnmal, halk arasnda soylendigi gibi sekerli gdalar asla sut yapmaz..
Anne sutunu en cok arttran sey bol bol su icmektir. Harika ne kadar cok yersem sutum o kadar cok olur, seklinde yanls bir anlays vardr. Ancak ne kadar cok yedigimiz degil, ne yedigimiz cok onemlidir. Anne normal ve dengeli beslenmeli. Yagl olmayan proteinlerle beslenmelidir. Yesillikler ve sebzeler tuketmelidir. Corbalara agrlk vermesinde yarar vardr. Scak ve sulu seyler sutun miktarna olumlu katklar vardr. Asrya kacmamak kosuluyla, tahin- pekmek ve az yagl sut urunleri tuketilebilir. AZ SUTU GELEN ANNELERE TAVSIYELER: Bu donem de anne sutunu artran yiyecelere agrlk vermelidir. Gunde 4-5 fincan kadar rezene ve srgan cay tuketilebilinir.Ayrca cesitli firmlarn emziren anneler icin olan caylarndan da icilebilinir. Ayn zaman da kilo aldrmayan demir kaynag olan yesil mercimek, brokoli, roka ,spanaka, paz, dereotu,cekirdekleriyle beraber yenilmesi gereken siyah uzum, dut pestili, yumurta ve yagsz krmz et tercih edilmelidir. Ayrca gunde 3 lt kadar su icmek de cok onemlidir. Anne sutunu arttranlardan biride MALT OZUDUR. Bunu eczanelerde ozel hazrlanms icecek seklinde alabileceginiz gibi, alkolsuz birada ayn isi gormektedir. Sabah, ogle ve aksam sadece 1 kahve fincan icilen alkolsuz bira anne sutunu arttracag gibi, iceriginde bulunan B vitamini sayesinde de annenin bagsklk sisitemini korur. http://www.hamilemiyim.net/ Baz kaynaklarda belirtildigi uzere, susam yag ile memelere dstan dairesel seklinde masaj yaplamas da faydal olur. ANNE SUTUNU ARTTIRAN GIDALAR Cay ve kahve sut kalitesini ve miktarn dusurur. Bu yuzden emzirme doneminde bunlar tuketmemek lazm. Gazl icecekleri bebekte de gaz yapacaktr. Icilmemeli. Sekerli gdalardan kacnmal, halk arasnda soylendigi gibi sekerli gdalar asla sut yapmaz..